Wandelen is gezond

Wandelsport Vlaanderen: “Wandelen is goed voor je!”

Ook Wandelsport Vlaanderen hecht, net als Pink Ribbon, veel aandacht aan voldoende lichaamsbeweging. Daarom werden ze trotse partner van De Roze Mars. Ben jij al overtuigd van de voordelen van wandelen op je algemene gezondheid? Wandelsport Vlaanderen zet ze graag op een rijtje:

Wist je dat wandelen …

  • Een positieve invloed op je algemene conditie heeft?
  • Je spieren en botten versterkt?
  • Je uithoudingsvermogen verbetert, waardoor je minder snel vermoeid raakt?
  • Instaat voor de bloeddoorstroming naar de hersenen, waardoor je hoofd wordt leeggemaakt, stress vermindert, je productiviteit verbetert en nieuwe creatieve ideeën ontstaan?
  • Je geheugen en concentratievermogen stimuleert en zo een rem kan zetten op dementie?
  • De bloedtoevoer en zuurstofvoorziening naar ledematen en organen verbetert?
  • Ervoor zorgt dat je een gezond gewicht kan aanhouden in combinatie met een gezond voedingspatroon?
  • De aanmaak van endorfines (gelukshormoon) bevordert en een positieve invloed op je humeur heeft?
  • Je coördinatie en evenwicht verbetert en het risico op vallen vermindert?
  • Een positieve invloed op je levenskwaliteit, je nachtrust, je humeur en je stressgevoeligheid heeft?
  • Een goede preventie tegen diabetes type 2, osteoporose, hart- en vaatziekten biedt?
  • De totale hoeveelheid cholesterol in je lichaam vermindert?
  • Je bloeddruk op een gunstige manier beïnvloedt?
  • Gedurende 15 minuten per dag de levensverwachting met 3 jaar kan doen toenemen?

Een wandeling van een half uurtje per dag volstaat al om het risico op kanker te verminderen. Gezond eten en matig bewegen verlaagt de kans op overlijden voor patiënten met darm- en borstkanker. Bovendien neemt de kans op herval sterk af.

Wandelinspiratie

Ben jij een beginnende wandelaar en weet je niet goed waar naartoe? Of heb jij al heel wat wandelkilometers in de benen en ben je op zoek naar nieuwe wandelinspiratie?

Wandelsport Vlaanderen vzw wil alle Vlamingen overtuigen dat wandelen bijdraagt aan een actieve en gezonde levensstijl. In ‘normale’ tijden zorgen de plaatselijke wandelclubs voor tientallen georganiseerde wandelingen verspreid over heel Vlaanderen. Wandelingen waar je onbezorgd kan deelnemen en die eenmalig worden bewegwijzerd. Zo kom je langs unieke plekjes, paadjes en weggetjes die je anders nooit zou ontdekken. Zelfs in je eigen buurt.

In deze Covid-19 periode zijn de wandelclubs inventief: momenteel organiseren de clubs tijdelijk gemarkeerde wandelroutes. Wandelingen die openstaan voor iedereen, en die je kan volgen waar en wanneer jou het beste uitkomt. Speciaal voor De ROZE MARS is er elke dag een andere wandeling. Klinkt goed, toch? Deze ‘corona-wandelingen’ vind je terug op de wandelblog van Wandelsport Vlaanderen.

Ben je geïnteresseerd in nog meer wandelinitiatieven?  Neem snel een kijkje op  www.wandelsportvlaanderen.be.  Wie graag wil deel uitmaken van de grote wandelfamilie van Wandelsport Vlaanderen, kan zich inschrijven via de website.